FAQ
Häufige Fragen zur Schlafberatung für Babys & Kleinkinder
Rund um den Schlaf des eigenen Kindes entstehen viele Fragen – und genauso rund um die Entscheidung, sich Unterstützung zu holen.
Hier findet ihr Antworten auf die Fragen, die Eltern mir besonders häufig stellen: zu meiner Arbeitsweise, zum Schlafcoaching, zur Schlafsprechstunde und zu allem, was ihr vor einer Beratung wissen möchtet.
01
Arbeitsweise & Haltung
+Muss mein Kind im Schlafcoaching schreien?
Nein, euer Kind wird nicht bewusst schreien gelassen.
Gleichzeitig möchte ich euch nicht versprechen, dass Veränderungen immer ohne Tränen oder Protest möglich sind. Wenn sich etwas Vertrautes verändert – zum Beispiel eine bestimmte Einschlafhilfe oder die Person, die die Schlafbegleitung übernimmt – darf euer Kind darauf reagieren. Entscheidend ist für mich, dass es mit diesen Gefühlen nicht allein bleibt.
Ihr begleitet euer Kind, reagiert auf seine Signale und unterstützt es bei der Regulation. Wir gestalten Veränderungen so, dass sie zu eurem Kind und zu euch als Familie passen.
+Muss ich abstillen, damit sich unsere Nächte verändern?
Nein. Stillen und besserer Schlaf schließen sich nicht gegenseitig aus.
Wir schauen vielmehr darauf, welche Rolle das Stillen in eurer individuellen Schlafsituation spielt und ob ihr daran überhaupt etwas verändern möchtet.
Manchmal kann es sinnvoll sein, Stillen und Einschlafen schrittweise etwas voneinander zu lösen oder bestimmte Stillzeiten anders zu gestalten. In anderen Familien besteht dafür überhaupt kein Anlass.
Stillen wird im Coaching nicht grundsätzlich reduziert oder beendet – wir schauen darauf, was für euer Kind und für euch sinnvoll ist.
+Muss mein Kind lernen, alleine einzuschlafen?
Nein. Alleine einzuschlafen ist weder Voraussetzung noch grundsätzlich das Ziel meines Schlafcoachings.
Babys und Kleinkinder dürfen beim Einschlafen Nähe und Unterstützung brauchen. Wir schauen vielmehr darauf, wie eure aktuelle Einschlafbegleitung für euch funktioniert.
Wenn sie für eure Familie stimmig ist, muss sie nicht verändert werden. Wenn sie zunehmend belastend wird, können wir gemeinsam neue Wege der Einschlafbegleitung entwickeln – ohne dass euer Kind dabei allein gelassen werden muss.
+Müssen wir Einschlafhilfen wie Stillen, Tragen oder den Schnuller abgewöhnen?
Nein. Eine Einschlafhilfe ist nicht automatisch problematisch, nur weil euer Kind sie zum Einschlafen braucht.
Entscheidend ist, ob sie für euer Kind und für euch noch gut funktioniert. Erst wenn beispielsweise häufiges Tragen, Stillen oder Bewegung für euch zur Belastung wird oder andere Veränderungen erschwert, schauen wir gemeinsam darauf, ob und wie sich diese Unterstützung sanft verändern lässt.
Was funktioniert und für euch stimmig ist, darf bleiben.
02
Schlafcoaching
+Was erwartet euch im Schlafcoaching?
Wir schauen zunächst darauf, was hinter eurer aktuellen Schlafsituation steckt und welche Veränderungen für euch sinnvoll sind.
Daraus entwickeln wir einen individuellen Weg, der zu eurem Kind und eurem Familienalltag passt. Bei der Umsetzung begleite ich euch vier Wochen persönlich, sodass wir gemeinsam schauen können, wie sich die Veränderungen entwickeln und wo wir bei Bedarf nachjustieren.
+Wie schnell können wir mit Veränderungen rechnen?
Darauf gibt es keine pauschale Antwort. Manche Veränderungen zeigen sich relativ schnell, andere brauchen mehr Zeit und entwickeln sich schrittweise.
Wie euer Kind reagiert, hängt unter anderem von seinem Alter, seiner Entwicklung, eurer Ausgangssituation und davon ab, was wir verändern.
Deshalb verspreche ich euch weder das Durchschlafen innerhalb weniger Tage noch ein bestimmtes Ergebnis. Mein Ziel ist eine Veränderung, die zu eurem Kind passt und sich für eure Familie langfristig bewährt.
+Was passiert, wenn unser Kind während des Coachings krank wird, zahnt oder wir verreisen?
Krankheit, Zahnen und Reisen gehören zum Familienalltag – und das darf auch im Coaching berücksichtigt werden.
Wird euer Kind krank oder braucht beispielsweise aufgrund des Zahnens vorübergehend deutlich mehr Nähe und Unterstützung, können wir das Coaching pausieren und zu einem passenden Zeitpunkt wieder aufnehmen. Ihr verliert dadurch keine wertvolle Begleitzeit.
Auch bei einer Reise schauen wir gemeinsam, ob eine Pause sinnvoll ist oder was unterwegs realistisch beibehalten werden kann und wo ihr bewusst flexibel sein dürft.
Anschließend steigen wir dort wieder ein, wo es für euch und euer Kind sinnvoll ist.
+Können wir die Begleitung verlängern, wenn wir nach den vier Wochen noch Unterstützung brauchen?
Ja.
Wenn ihr nach Abschluss des Coachings bei einem bestimmten Thema noch Unterstützung möchtet oder zu einem späteren Zeitpunkt eine neue Frage entsteht, könnt ihr mein Follow-up nutzen.
So könnt ihr noch einmal gezielt auf meine Begleitung zurückgreifen, ohne ein neues vollständiges Schlafcoaching buchen zu müssen.
03
1:1 Schlafsprechstunde
+Ist meine Frage für die Schlafsprechstunde geeignet?
Die Schlafsprechstunde passt zu euch, wenn ihr eine konkrete, klar eingrenzbare Frage zum Schlaf eures Kindes habt und euch dazu eine fachliche Einschätzung wünscht.
Das kann zum Beispiel den Schlafbedarf, Wachzeiten, kurze Tagschläfchen, frühes Erwachen oder eure Abendroutine betreffen.
Wenn dagegen mehrere Themen zusammenspielen oder ihr eure Schlafsituation konkret verändern möchtet, ist das individuelle Schlafcoaching meist die passendere Unterstützung.
+Können wir in der Schlafsprechstunde mehrere Themen besprechen?
Die Schlafsprechstunde ist bewusst für eine konkrete Fragestellung gedacht. Natürlich betrachten wir dabei auch Zusammenhänge, die für eure Frage wichtig sind.
Wenn jedoch mehrere größere Themen wie Einschlafen, Tagschlaf und häufiges nächtliches Erwachen gleichzeitig betrachtet werden sollen, reicht eine einzelne Beratungsstunde in der Regel nicht aus. Dann ist das individuelle Schlafcoaching sinnvoller.
+Was passiert, wenn sich in der Schlafsprechstunde zeigt, dass ein Schlafcoaching sinnvoller wäre?
Dann ordnen wir das gemeinsam ein. Wenn sich zeigt, dass mehrere Faktoren zusammenspielen oder ihr euch bei einer Veränderung Begleitung wünscht, erkläre ich euch, warum ein umfassenderer Blick sinnvoll sein könnte und wie ich euch dabei unterstützen kann.
Ob ihr anschließend ein Schlafcoaching buchen möchtet, entscheidet ihr natürlich selbst.
+Was ist der Unterschied zwischen Schlafsprechstunde und Schlafcoaching?
In der Schlafsprechstunde geht es um eine konkrete Frage, die sich innerhalb einer einzelnen Beratungsstunde sinnvoll betrachten und fachlich einordnen lässt.
Im Schlafcoaching schauen wir dagegen auf eure gesamte Schlafsituation. Es ist die passendere Unterstützung, wenn mehrere Themen ineinandergreifen oder ihr konkret etwas verändern möchtet und euch Begleitung bei der Umsetzung wünscht.
Eine konkrete Frage→ Schlafsprechstunde
Schlafsituation verstehen, verändern und begleitet umsetzen→ Schlafcoaching
04
Buchung & Organisatorisches
+Ab welchem Alter können wir auf dich zukommen?
Das hängt davon ab, wobei ihr Unterstützung braucht.
Meine 1:1 Schlafsprechstunde könnt ihr bereits ab Geburt nutzen, wenn ihr eine konkrete Frage zum Schlaf eures Babys oder Kleinkindes habt und euch eine fachliche Einordnung wünscht.
Mein individuelles Schlafcoaching richtet sich an Familien mit Kindern ab 6 Monaten, wenn ihr eure Schlafsituation umfassender betrachten und konkret etwas verändern möchtet.
Bei jüngeren Babys ab etwa 3 Monaten können auch Themen wie Regulation und Co-Regulation im Vordergrund stehen. Durch meine Zusatzausbildung in der emotions- und traumasensiblen Begleitung kann ich euch auch hierbei individuell unterstützen. Schreibt mir in diesem Fall gerne kurz, was euch gerade beschäftigt, und wir schauen, welche Form der Unterstützung für euch passend ist.
+Findet die Schlafberatung online statt?
Ja.
Sowohl die Schlafsprechstunde als auch das Schlafcoaching finden online statt. So können wir unabhängig davon zusammenarbeiten, wo ihr wohnt.
Die persönlichen Gespräche finden per Videocall statt. Während der vierwöchigen Begleitung im Schlafcoaching stehe ich euch zusätzlich persönlich per WhatsApp zur Seite.
+Was passiert im kostenlosen Kennenlerngespräch?
Im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch erzählt ihr mir kurz von eurer aktuellen Schlafsituation und davon, was ihr euch durch eine Begleitung wünscht.
Wir schauen gemeinsam, ob mein Schlafcoaching zu eurem Anliegen passt und ob die Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig ist. Offene Fragen können wir natürlich ebenfalls klären.
Wenn ihr euch anschließend für das Coaching entscheidet, können wir direkt die nächsten Schritte und euren möglichen Start besprechen.
Das Gespräch dauert ca. 20–30 Minuten und ist noch keine Schlafberatung oder Ursachenanalyse.
Der nächste Schritt
Welche Unterstützung passt zu euch?
Wenn ihr eure Schlafsituation verändern möchtet, lernen wir uns im kostenlosen Kennenlerngespräch kennen. Habt ihr eine konkrete Frage, könnt ihr direkt einen Termin für die Schlafsprechstunde wählen.