Eine echte Familiengeschichte
Wenn der Abend plötzlich wieder euch gehört.
„Wir schreiben das abends auf der Couch sitzend, während unsere Tochter alleine im Bett schläft – vor einiger Zeit noch undenkbar!“
– Steffi, Mama einer knapp 1-jährigen Tochter
Steffi und ihre Familie haben mehrfach mit mir zusammengearbeitet, um die Schlafsituation ihrer Tochter zu verbessern. Heute schläft ihre Tochter tagsüber im Bett, findet nachts ohne Stillen in den Schlaf, Papa kann sie ins Bett bringen – und die Eltern genießen wieder gemeinsame Zeit am Abend.
Gemeinsam zu mehr Leichtigkeit
Tagschlaf vom Kinderwagen ins Bett
Heute schläft ihre Tochter tagsüber im Bett.
Weniger nächtliches Aufwachen
Ohne Stillen wieder in den Schlaf finden.
Papa als wichtige Bezugsperson
Papa kann sie ins Bett bringen und auch nachts beruhigen.
Kleine Schritte. Große Veränderung.
Ihre Ausgangssituation
Als Steffi zu mir kam, war ihre Tochter knapp ein Jahr alt. Tagsüber schlief sie ausschließlich im Kinderwagen und brauchte die Bewegung, um in den Schlaf zu finden. Nachts wachte sie häufig auf und fand vor allem über das Stillen wieder in den Schlaf.
Auch die Schlafbegleitung lag fast vollständig bei Mama – der Papa konnte seine Tochter weder ins Bett bringen noch sie nachts beruhigen. Selbst wenn ihre Tochter abends eingeschlafen war, bedeutete das für Steffi nicht automatisch Feierabend: Aufstehen und den Abend noch gemeinsam als Paar verbringen war zu diesem Zeitpunkt kaum möglich.
Unser gemeinsamer Weg
Statt alle Schlafgewohnheiten gleichzeitig verändern zu wollen, haben wir die Situation zunächst genau betrachtet und daraus mehrere kleine, aufeinander aufbauende Schritte entwickelt.
01
Eine gute Basis schaffen
Mit einer passenden Tagesstruktur und einer verlässlichen Abendroutine – inklusive besonderer Bindungszeit zwischen Papa und Tochter.
02
Neue Regulation ermöglichen
Das nächtliche Stillen zunehmend vom Wiedereinschlafen entkoppeln und weitere Möglichkeiten der Regulation schaffen.
03
Schritt für Schritt anpassen
Veränderungen beobachten, Teilziele weiterentwickeln und den Plan immer wieder an die aktuelle Situation anpassen.
04
Den Tagschlaf weiterentwickeln
Den Schlaf schließlich Schritt für Schritt vom Kinderwagen ins Bett verlagern und die Bewegung zunehmend herausnehmen.
Das hat sich verändert
Aus vielen kleinen Schritten entwickelte sich nach und nach eine Schlafsituation, die nicht mehr ausschließlich von Mama, Stillen und Bewegung getragen werden musste. Heute schläft ihre Tochter tagsüber im Bett, nächtliche Aufwachphasen sind deutlich weniger geworden und Papa ist aktiv in die Schlafbegleitung eingebunden.
Für Steffi und ihren Partner bedeutet das vor allem eines: Sie können ihre Abende wieder gemeinsam genießen.
„
Wir haben mehrfach mit Kathrin zusammengearbeitet, um die Schlafsituation unserer Tochter zu verbessern, und sind unglaublich zufrieden mit den Ergebnissen. Kathrin versteht unsere Sorgen aus beiden Blickwinkeln – als Coach und als Mutter. Ihre freundliche, ermunternde Art, kombiniert mit einer klaren Struktur, hat uns sehr geholfen. Sie beantwortet jede Frage geduldig, bringt die Bedürfnisse von allen in Einklang und hat einen individuellen Plan für uns entwickelt, der perfekt zu unserer Familie passte.“
– Steffi · ★★★★★ Google-Bewertung –
Der nächste Schritt
Könnte sich bei euch auch etwas verändern?
Jede Familie startet anders. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam darauf, ob mein Schlafcoaching zu euch und eurer Situation passt.